作者杨小红参与马拉松比赛
印象中跑步是从高中时代开始的。众所周知，高中学习压力十分大，同学们都用各种方法抗压。早上6:30是早读时间，所以5:30跑道上就已经热闹非凡了。有跑步爱好者，有疯狂英语爱好者，有朗诵爱好者等等。当时的移动电话没有现在那么普遍，带着MP3跑步是那时的时尚风景。
这么多年一直断断续续地坚持跑步，由爱好慢慢地变成一种习惯。习惯养成之后，脑海里常常突然会有个声音提醒自己：该去跑步了。不管是冬天的寒风刺骨还是夏天的热气来袭，都抵挡不住蠢蠢欲动的脚步。
对于跑步爱好者来说，参加马拉松是自然而然的选择。2019年3月24日，深圳光明小镇国际半程马拉松竞赛如期举行，而我，有幸成为这1/8000比赛参与者。虽然当天是阴雨天，早晨又刚下过雨，跑道很湿，但温度很舒适，而且从8：00开跑一直到结束都没有下雨，看来老天爷还是很照顾这场比赛。
对我来说，与其说是参加比赛，不如说是平时锻炼，因为跟职业跑者差距太大。微马拉松男子组最好成绩是47分02秒，微马女子组冠军成绩是56分11秒，而在同组比赛中我的成绩是1小时38分，向强者致敬！！但我还是要告诉自己：量力而行，重在参与。
跑步是一项有氧运动，它有众多好处：提高睡眠质量、增加肺活量、锻炼心肌、增强免疫力、增强身体韧性、消除紧张感、延缓衰老、健美塑形、锻炼意志等等。长期坚持跑步的人，意志品质将会得到很大的提高，而且疲劳恢复也很快，能迅速恢复到平静水平。虽然跑步有很多好处，但是也要遵守一些原则，例如跑步的最佳时间是傍晚，跑前热身跟跑后的拉伸极其重要，跑程根据自身条件允许的范围内来设定，不能盲目追求长跑程跟跑速。
马拉松赛事除了单纯的跑步还能看到很多感动、有趣的画面。
脑海里最深刻的画面是一个父亲用轮椅推着一个年纪大约六七岁的小女孩，一路不停地奔跑，十分感人。父爱如山，也许就是从一些日常生活的举动体现出来吧！常常想幸福是什么，也许幸福就是当你腿脚不便时，有人陪你走，用他的双脚陪你走遍全世界。
一路上有许多辛勤付出的志愿者，他们早早就出现在赛场，布置以及提供一些赛事需要的用品。他们一路为跑者竖起大拇指加油打气，笑脸相迎；更有专业的志愿医疗团队分路段在候场，时刻准备着给突发状况做好后勤保障。
还有一个特别的团队让我印象深刻，他们就是专业的摄影师团队。为了捕捉每个跑者最美的跑姿，他们一直在重复着聚焦、拍摄这个专业的动作，为的就是让大家有一张美丽的奔跑照片。有的蹲着，有的站着，有的爬上高高的梯子，从不同维度抓拍最美的瞬间。
怀着一颗感恩的心，就会发现感动常在身边。例如一起同跑的同事张帅哥，为了照顾我的跑步频率，一直按着我的速度陪着我从起跑到结束，互相加油打气。跑程枯燥且需要耐心，有个人鼓励，真的十分重要。
面对好处多多的跑步运动，您是不是也心动了呢！加入跑者的行列，快乐奔跑起来吧！
来源:展辰
责任编辑：余凯旋
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